Bonjour, Je viens de commencer la chrono nutrition mais je voudrais savoir si vraiment on maigrit, merçi.

Il vaut mieux voir un medecin pour juger de la necessité de perdre du poids et de lui expliquer en quoi consiste la chrono pour vérifier que ce mode alimentaire (après avoir lu le livre) est bien adapté

bonjour moi j'ai 27 ans dans un mois 28 je mesure 1m55 109 kg et j'ai un probleme d'hypothyroidie qui m'a fais prendre du poids meme si j'ai presque toujours etait boulote (en surpoids) maintenant je suis sous levotyrox et mon poids est stable je travail comme plongeuse en restauration donc je n'ai pas d'horaire pour manger et je saute souvent des repas et je pietine beaucoup mais ne marche pas vraiment (je suis sedentaire) j'ai en projet de faire un bebe d'ici noel mais il faut que je perde pas mal de poids avant pensez vous que se sera possible ??? j'aimerai comme premier objectif passer sous la barre des 100 pour mon anniversaire (mais je pense que cela ne pourra pas se faire), mais au moins m'en rapprocher le plus possible et avant la grossesse, descendre a 70 kg je souhaiterai que des personnes ayant fais le "regime" chrono nutrition me parle de leur experience et que les personnes qui le font me soutienne et me motive et je ferai de meme combien d'heure de sport pratiquez vous pour perdre autant ??? et qu'elle type???? merci d'avoir pris le temps de me lire, desolé pour le roman

Bonjour a toutes, quelques interrogations ,je travaille de nuit ,comment organiser ses repas et peut on aller se coucher le matin après un repas gras? Et gourmande pour biscuits et gâteaux peut on en manger avec la chrono nutrition merci pour toutes vos réponses.

Quelqu'un a-t-il maigri avec la chrononutrition ? [Résolu]

popoune
14 juin 2011 à 14:31

Bonjour,j'ai commencé le régime chrononutrition depuis le 14 mars 2011.Nous sommes le 14 juin 2011 et j'ai perdu 15 kilos.Je perds en moyenne 1 kilo par semaine avec une phase de stabilisation vers -9kgs.C'est à ce moment là qu'il ne faut perdre le moral. Je ne suis pas fatiguée.Je ne suis pas malade.Je pèse mon pain et mon fromage seulement.Tout le reste ,je consomme normalement viande, riz,pates,légumes...dans des quantitées raisonnables.Je fais toujours 2 extras par semaine dont un régulièrement riche le jeudi.Lorsque je mange riche au déjeuner, je saute le gouter.Le lendemain ,je me pèse,j'ai pris 100 à 200grs ou rien .Pour éviter le problème du cholestérol, j'utilise du beurre st hubert a 20%,du fromage le moins gras,je cuis ma viande , mon poisson et mes légumes sans matière grasse (sauf de temps en temps des frites!) car j'utilise le jus des petits pois ou flageolets ou encore lentilles,c'est moins sec.Le soir ,je cuisine des salades composées avec une vinaigrette normale (les vinaigrettes allégées et commercialisées sont BEURKKK!).J'utilise des aromates et du ketchup sans sucre ajouté. Pour le diabète,je mange des fruits cuits sans rajoutés de sucre ou de miel.le chocolat, je le prends noirs à 70% de cacao et moins de sucre.Il m'arrive de grignoter mais je me dis c'est pas grave ,tu prendras 100grs ou 200grs.Je me suis donner l'objectif d'arriver au poids de 70kgs le 14 juillets 2011.Mesdames!je pesais 90kgs pour 1m57.Je voudrais atteindre 60kgs.Je m'habille dans du 44 au lieu du 50.J'arrive a m'habiller normalement.Le moral est au beau fixe.Je suis qu'à la moitiée mais c'est déjà super!!!!

popoune > popoune
12 juil. 2011 à 19:24

nous sommes le 12 juillet ,j'ai presque atteinds mon objectif 70kgs200 sur la balance .Je vais reprendre un peu le 14 car repas joker( jour de fete oblige).Maintenant mon objectif est d'atteindre 68kg le 8 aout (1er jour de vacance).Lorque j'y pense ,il ya 4 mois je pesais 20kg de plus.Je rentre dans du 42.YESSSSSSSS!!!

popoune > popoune
25 août 2011 à 09:10

le 8 aout ,je n'avait pas eu mon objectif a 68kg.Les repas de famille ont été nombreux.Mais je suis partis en vacances a 70kg400.Après la brioche le matin au nutella,le foie gras (dans le perigord), les gateaux au noix, les chips (pique-nique), les apéros et les repas au resto tous cela pendant 15 jours, j'ai eu la bonne surprise en me pesant ce matin de n'avoir pas pris du poids .J 'ai meme perdu 100 gr.

popoune > popoune
10 sept. 2011 à 14:49

mon objectif de 68kg est atteind le 8 septembre.Avec un mois de retard.Bonne nouvelle je rentre dans un slim taille 40.Il y a 6 mois, je rentrais dans un pantalon taille 50.

suzy12 Messages postés 12 Date d'inscription lundi 2 janvier 2012 Statut Membre Dernière intervention 12 septembre 2014 5 > popoune
2 janv. 2012 à 09:23

salut
tu t'es basée sur quoi? un livre, un programme du doc?

popoune > popoune
3 janv. 2012 à 11:08

oui le livre dr alain delabos "mincir en beauté" et j'ai lu beaucoup de témoignage sur internet. Mais j'ai fais ce régime a ma sauce.Je ne pèse que le pain et le fromage le matin.J'ajoute un verre de jus d'orange le matin.le midi je mange viande ou poisson sans peser et pour les féculents idem. j'utilise les petites boites (lentilles ,flageolets, petits pois..) cela me donne la ration. vis a vis du livre ,je suis ruben et je dois moins consommer de féculents et de légumes. Je me suis apperçu que je perdais comme meme donc j'ai continué. Au gouter, je mange du chocolat , des pruneaux et des abricots sec ou bien une pomme cuite (rapide au micro-onde, tu l'épluche, tu coupe en fines lamelles et tu filme ton plat).Le soir je mange 2 compotes si je n'ai pas faim (je n'aime pas l'idée de me coucher avec un repas en moins ,pour moi ce n'est pas conseillé!) sinon je prépare une salade (haricots verts, tomates, champignons...) et surimi.Mais pour cette hiver,je vais manger un potage maison (meme si elle est déconseillée dans le livre).Depuis septembre, j'ai repris 2 kilos .Je me suis pesée ce matin.Mais je dois avouer que depuis j'ai repris une alimentation comme avant avec pizza, croissants... tout ce qui fait grossir.Il ne faut pas oublié les repas de fetes (escargot, buche, raclette et beaucoup de chocolat (je ne suis pas loin des 2 kilos). Tu vas peut etre rire mais j'étais contente ce matin. Je ne mettais pas peser depuis 3 mois. Généralement on nous dit quand suivant un régime ,on reprend tout voir le double si on reprend une alimentation normale.La preuve que non!!Je me suis pesée ce matin car mon objectif c'est de perdre mais 10 derniers kilos avant l'été. Donc ce matin j'ai pris un thé , 60 grammes de fromage; 50 grammes de pain et un verre de jus multivitaminé. Ce midi, je mange petits pois carottes et du jambon. pour gouter une pomme cuite, chocolat et 4 pruneaux. pour ce soir surement de la salade et du surimi. bon courage.

popoune > popoune
3 janv. 2012 à 11:15

J'ai fais une prise de sang en septembre. Bonne nouvelle!! aucunes carences, pas de glycémie et pas de cholestérole Pour une fois!!! C'est pour cela que je me suis laissé aller après. Mon médecin était étonné, je lui ai cloué le bec. Surpris par ma perte de poids. Elle m'a meme demandé ma méthode miracle.

Adeline > popoune
Modifié par Adeline le 3/10/2012 à 17:20

Bravo je suis intéressé par votre façon de manger est possible de me faire profiter ?
merci

melissa > popoune
9 oct. 2012 à 09:54

bonjour j'ai commencé la chrononutrition il y a 4 semaines avec le livre du dr delabos mincir vite et rester mince, j'ai perdu 10kg déjà et remis 1 pantalon que je n'avais pas remis depuis 6 ans! je n'ai pas faim et entre les repas mais quand arrive l'heure du repas: il faut manger! sinon je trouve ce régime alimentaire parfait mais il est bien convenu que cela doit devenir un règle alimentaire à vie, une alimentation dite normale "mais où est la normalité" pourrait faire reprendre du poids, je m'y fais bien ! c'est cool et je dors beaucoup mieux, le repas léger le soir y est pour beaucoup !

rose974 > popoune
6 nov. 2012 à 06:46

Bonjour,
j'ai commence le regime avec le livre du dr Delabos hier, et pour l'instant je m'y adapte. Ce n'est pas contraignant. Ce qui est un peu embetant c'est qu'il faut manger un aliment après l'autre sans mélanger. Alors que moi le matin je mangerai bien mon fromange dans mon pain beurré.

rose974 > popoune
6 nov. 2012 à 06:52

je fais 158cm pour 70 kilos. c'est énorme. Je souhaiterai perdre 10 kgs avant noël. Et mon objectif c'est de perdre entre 12 à 15 kgs pour etre bien dans ma peau et ne plus etre en surpoids. Surtout pouvoir remettre les vetements que je ne peux plus mettre.
Si quelqu'un a débuté le régime, je serai contente qu'on se motive ensemble.
J'ai une question est ce que vs savez si les chewings gums sont autorisés??

rose974 > popoune
6 nov. 2012 à 06:55

Mélissa je trouve super genial que tu es perdu 10 kilos en 4 semaines. J'ai commencé hier et ce matin impossible de ne pas me peser. La balance m'indique 1.5kgs en moins, en 1 journée. J'ai du mal à le croire. Je serai bien fixée lundi lors de ma nouvelle pesée.

bikette94 > popoune
6 nov. 2012 à 21:56

coucou rose je sui egalement dans ton cas je souhaiterai perdre 10kg
Après ma deuxieme grossesse il y a 4 mois je me sens vraimen mal dan ma peau tu veu kon se suive ensemble???

rose > popoune
7 nov. 2012 à 17:51

bikette
si tu veux on peut se motiver ensemble; Je tiens le coup pour l'instant. Ce qui nest pas facile c'est qu'il n'y a pas de dessert et ce que j'apprecie c'est le gouter. Motivons nous et nous allons y arriver et dans un mois nous reparlerons que de mauvais souvenirs. LOLL

lauren > popoune
13 nov. 2012 à 17:55

lauren974-
coucou rose bikette mélissa et les autres, j'ai commencé le 06nov, j'ai achete la petite balance pour le fromage surtout, j'adore..j'ai 7kg a perdre,1kg de moins pour l'intant,.A la sem prochaine pour le 2éme??je vous le dirais.

hennallee > popoune
16 nov. 2012 à 08:14

Salut à toutes,
je viens de tomber sur vos discussions en fouinant un peu, je cherchais des infos sur la chrono, des témoignages, ca a l'air de marcher.
Vous lire m'a motivé, alors c'est décidé; je m'y met!
J'ai acheter le livre "starter", pour me donner une idée plus précise des menus.
La p'tite balance est déjà là dans la cuisine, alors c'est parti.
Ce matin, je pése 62,3 kilos exactement.
J'espere arriver arriver a 56 kilos.

delphine293 > popoune
21 nov. 2012 à 09:38

bonjour,
je suis intéressée par le programme mais moi mangeant beaucoup de laitage et fruit suis pas certaine que ça me corresponde ça ne vous manque pas vous?

Tagada > popoune
29 déc. 2012 à 11:51

Bonjour Popoune,

Ton témoignagne me donne envie de commencer la chrononutrition, mais seule est ce facile? quel livre as tu pris pour t'aider,,y avait il dedans tous les aliments auquel tu as le droit. En ce moment je ne me supporte plus, trop de poids, rien ne va, donc je me dis que lorsque je serais bien dans mon corps je serais bien mieux dans ma tête. j'attend ta réponse avec une grande impatience. A bientôt j'espère

popoune > popoune
Modifié par Jeff le 25/07/2013 à 23:13

bonjours a toutes.Je vous donne quelques nouvelles.Nous sommes le 19 janvier 2013 et je me suis pesée ce matin 60kg.Je suis à une IMC à 24 donc normal (fini obésité).J'ai perdu 90kg en 2ans et demi avec quelques reprises ('vacances, repas de famille et petits coups de stress).Il faut etre patiente, ne pas etre trop rigide, trop sévère (c'est pour cela que je ne pèse plus rien).Je me dis fromage le matin, pas de dessert midi et soir, gouter raisonnable et diner léger (une bonne soupe ou légumes).Il faut prendre son temps pour manger.Il faut pas attendre pour se faire plaisir pour acheter des vetements ('tanpis si vous n'allez pas le porter longtemps).On peut se faire plaisir pour pas chère.Je peux vous dire que je déteste les magasins mais cela ma beaucoup motivé et changer le regard de mon mari.Lorsque vous achetez un pantalon taille 50 ensuite 48, puis 46, 44,42....Des petites robes (j'étais jeans, tee-shirt, baskets.).C'EST GENIAL Bon je vous laisse car on va dire que je fais de la promo.Mais j'ai débuté comme ceci en lisant des témoignages et en en faisant a ma sauce un régime en s'appuyant sur un livre.bon courage a toutes.je suis pas trop ordi mais j'essayerais venir vous encourager. les fraises TAGADA c'est pour le gouter-_-

popoune > popoune
Modifié par popoune le 19/01/2013 à 16:46

Je me suis apperçu que certaines parlaient du régime starter mais je pense que cela convient aux personnes avec peu de poids a perdre.Je ne l'ai jamais pratiqué.Ma petite sauce a été moins rapide mais après 2 ans je n'ai toujours pas pris un gramme sauf extra vite perdu.Et je peux vous dire que je me suis souvent faites plaisirs.le chocolat a noel ,j'ai du en mangé 2 a 3 boites a moi toute seule mais déguster au gouter(je précise!!!!)

Gigi > popoune
20 janv. 2013 à 12:17

bonjour, merci pour ton témoignage. j'ai moi aussi commencé la chrononutrition il y a maintenant 3 semaines, j'ai perdu 3 kg. j'en ai une petite vingtaine à perdre (2 grossesses+ les aléas de la vie en 10 ans). C'est aussi un mode d'alimentation qui me convient bien, j'adore le fromage et j'aime aussi prendre un bon gouter. Depuis que j'ai commencé, je confirme: plus de fringales, plus de grignotage, j'ai peu faim voir pas du tout le soir. du coup je perds quelques centaines de grammes par jour. Ton témoignage est trés positif et tellement rassurant. Je vais arrêter de me peser, car le moindre écart se voit sur la balance. Mais je constate déjà une modification de ma silhouette, (mon homme aussi) et ça c'est génial. merci au dr Delabos, dont j'ai lu le livre et qui reprend un mode alimentaire qui semble logique. Je ne pensais pas que cela serait aussi simple à mettre en place, car je suis loin d'être une pro de l'organisation. Et surtout ce sont des aliments que je mangeais déjà, mais apparemment pas au bon moment. Je n'ose pas faire les deux repas joker par semaine, mais vu ton expérience en la matière, je pense que je vais me les autoriser, pour éviter un "rechute" ;) merci encore. Je vais continuer comme toi la chrononutrition simple, le régime stater me paraissant trop restrictif. Et puis j'ai pris vingt kilo en 10 ans alors je peux bien attendre deux ans avant de rtrouver ma sihlouette.
Bon courage à toutes et à tous.

sam > popoune
22 janv. 2013 à 16:24

merci les filles pour vos temoignage. je viens de demarrer avec le chrononutrition, je me sens bien pas de sensation de faim, pouvoir manger un peu de tout....j'ai 15kg a perdre je dois m'armer de patience . bon courage a toutes

lapinrose > popoune
24 janv. 2013 à 07:46

bonjour les filles
qui pourrait me donner le regime a suivre svp sachant que jai 37 ans je mesure 1.60m je suis ménopausé depuis 5 ans et 2 enfants je pese 82 kg je voudrais descendre de aumoins 15-18kg merci de m'aider vous etes super !!!

popoune > popoune
26 janv. 2013 à 20:51

salut lapinrose. tu fais la meme taille que moi alors regarde mon premier témoignage, j'étais ruben. C'est a dire un gros poteau de la tete au pied.LOL.ou en résumer.MATIN:60gr de fromage,1 thé ou café,50gr de pain et 10gr de beurre.MIDI:150gr de viande rouge ou 190gr de viande blanche ou 1 oeuf (pas plus de 3 fois par semaine) et 120 gr de féculents (riz, pates, pomme de terrre, lentilles, flagoelets...).GOUTER: 1 pomme (ou autres fruits frais) ou 1 compote ou 30cl de jus de fruit ou 70gr de fruits secs et 30gr de chocolat.DINER poisson et légumes 120 gr.Pour t'aider a démarrer ensuite fait a ta sauce.BON COURAGE.

coquelicot > popoune
Modifié par Jeff le 25/07/2013 à 23:10

Félicitations à vous toutes...En vous lisant j'ai qu'une envie essayer cette méthode dès demain...
Car je suis une reine du yo-yo ...Depuis Dukan fait il y a 4 ans c'est la catastrophe pour moi !!!
Est ce qu'une d'entre vous est motivée pour que nous le fassions ensemble ?? Je mesure 1.60 m pour..64 kg..
J'aimerai perdre 10 kg...
Si je lis vos commentaires il faut prendre sa taille pour trouver l'équivalence du pain le matin c'est ça ? (60g) et pour le midi 160 de féculents étant donné ma taille...
Merci pour votre réponse...

peky78 > popoune
5 févr. 2013 à 10:35

coucou coquelocot, je m accroche avec toi pour le démarrage!!!
j ai 75 kilos qui sont pas mal pour mes 164 cm... donc je veux perdre 10 kilos, ce serait déjà bien comme départ.
je commence aujourd'hui.
et c est parti!!!!!

Naty > popoune
12 févr. 2013 à 16:56

Bonjour, voilà moi aussi je vais essayer, 1m63 pour 73 kg, et voilà deux jours que je chrono mange ;-), ben ça va pas trop mal, pas faim entre les repas, juste un peu de soucis concernant le peu de légumes, mais bon... on verra à l'usage.
Bon courage à vous tous et toutes, et au plaisir de vous lire.

marie > popoune
14 févr. 2013 à 11:40

bonjour,
j'avais débuté la chrononutrtion debut nov et j'avais perdu 3 kgs en 1 mois. J'ai fait pas mal d'écart, mais ce regime me convenait bien. Après les fêtes j'ai du mal à m'y remettre, mais je pense recommencer lundi sérieusement. Je mesure 158cm pour 69 kgs, donc j'aimerai perdre 10 kgs pour etre bien dans ma peau.
Les personnes qui le font, motivons nous ensemble!!!

méli > popoune
18 févr. 2013 à 20:08

Bonsoir, j'ai commencé le régime hier, j'aimerai savoir combien de kilos on peut espérer perdre par semaine ?
ça ne me parait pas difficile, mais je me demande si on arrive à perdre ???
Un autre question, est ce que les repas joker ne nous font pas reprendre tout ce que l'on a perdu ?
Merci de votre aide

lolette > popoune
Modifié par lolette le 19/02/2013 à 16:01

Bonjour, je viens de commencer la chrono nutrition il y'a un mois j'ai 50 ans et dois perdre 13 kilos (au moins) je fais 1m60 pour 83 kilos, j'ai seulement perdu 2 kilos en le faisant correctement , est ce normal? vu tout ce que je lis j'ai l'impression que les autres perdent beaucoup plus, pouvez vous me donner une réponse, merci et j'encourage tout le monde à continuer

babouchka75 > popoune
21 févr. 2013 à 23:33

bonjour lolette, je pense qu'à partir de 50 ans avec lea ménaupose et tout ça, le métabolisme est plus lent et on maigrit moins vite. j 'ai 57 et je vais commencer ce regime mais je sais que ça n'ira pas aussi vite que si j'avais 40 voilà, alors t'inquiète pas ça va marcher mais sois plus patiente.

méli > popoune
24 févr. 2013 à 18:10

Bonjour, j'ai commencé le régime il y a une semaine, je n'ai pas fais d'écart, ou alors je mange une trop grosse quantité de féculent le midi, mais je n'ai pas perdu de poids... Bon c'était aussi la semaine ou j'étais indisposée, c'est peut être pour ça ...
J'ai perdu un centimètre de tour de hanches et 2 de taille, mais aucun kilo ou grammes, est ce normal ??? J'ai peur de me décourager.
Merci de me dire si cela vous est arrivé aussi car j'ai 7kilos à perdre et à ce rythme là dans 1an j'y suis encore.

Lizea5 > popoune
24 févr. 2013 à 19:56

Bonjour Méli et bienvenue ;) en période de règles, j ai aussi un ventre énorme et je perds moins.
Essaye de tenir encore cette semaine et tu verras la différence. Par contre, comme tu l indique, la chrono n est pas qu une histoire de kilos mais aussi une histoire de centimètres, ma mère a perdu beaucoup au début et la elle stagne sur la balance mais par contre elle perd des tailles de pantalon !! Ça marche quand même :) que mange tu et en quelles quantités ? J ai détaillée pour ma part ce que je mangeais chaque jour, je n ai jamais faim et ça marche très bien. Si tu as faim, augmente toujours les protéines et non les féculents. Par exemple, en plus de ta viande et tes féculents, tu peux ajouter une petite salade de thon ou 2 oeufs durs. Mais attention quand même avec les oeufs, pas tous les jours.

À bientôt

méli > popoune
24 févr. 2013 à 20:39

Merci Lizea pour ta réponse, c'est rassurant car faire seule un régime c'est parfois angoissant... En fait, je n'ai pas trop faim avec ce régime, mais le midi je mange au self de mon boulot et du coup, je ne maitrise pas trop les quantités, autant en viande que pour les féculents. Et je dois bien l'avouer, cette première semaine était un peu une semaine test, voir si j'arrivais à manger selon les principes de la chrono nutrition parce que le fromage le matin, ça me faisait un peu peur. Finalement, ça va ça se passe bien... Cette semaine, je vais faire plus attention au quantité et essayer de moins manger de féculents et peut être plus de protéines ... A voir si en fin de semaine prochaine j'ai perdu quelques grammes. Et toi tu en es où de ta perte de poids? En combien de temps, puis je espérer perdre mes 7kilos ? je n'ai jamais fait de régime de ma vie car je n'ai jamais grossi, sauf depuis un an avec l'arrêt de la cigarette.
Bon courage à toi
A bientôt

Lizea5 > popoune
24 févr. 2013 à 21:44

Hé bien tu peux perdre très vite ces petits kilos superflus :) J ai commencé ce régime un peu avant Noël. La première semaine, j ai perdu 3 kg. Je perdu quasiment 800 g par jour ! Le matin c est hallucinant sur la balance ^^ Je mesure 1m80 et je pesais 81kg... Je suis donc descendu à 78 en quelques jours puis 76 en deux semaines. Ensuite il y a eu les fêtes, les vacances, la reprise du boulot....et j avais arrêté mais je n ai jamais repris les kilos perdus ! Je tourne autour des 77, 78 kg. Mais la je m y remets sérieusement. Pas contre, même quand j arrête je garde quelques bases, au moins le petit dej, ça m aide à ne pas craquer et grignoter. Le plus dur est le midi, plat unique. Pas d entrée, pas de fromage et pas de dessert. C est peut être pour ça que tu n as pas perdu ? J ai acheté le bouquin et tout est bien expliqué.
Pour tes 7 kilos en 3 semaine c est largement possible. Ma mère en à perdu 8 en même pas deux semaines ( mais elle en a 20 a perdre...)

Enfin, si tu n as jamais fait de régime, je pense que la chrono peut être bien car c est beaucoup moins restrictif qu'un autre régime. Tu peux manger de tout, mais pas n importe quand, donc on est jamais frustrée.

Bonne soirée

meli > popoune
27 févr. 2013 à 10:47

Hello, bonne nouvelle, je me suis pesée lundi matin et en fait j'ai perdu 700g la semaine dernière, c'est mieux que rien.
Depuis lundi, je n'ai pas perdu de poids, mais je sens que les centimètres diminuent, je me sens moins boudinée dans mes fringues,c'est plutôt encourageant, du coup, je suis motivée.
Je respecte la chrono nutrition et mange ce qu'il faut à chaque repas donc ça devrait payer à un moment ou un autre, de plus je fais un peu de sport aussi (j'en ai toujours d'ailleurs fait un peu) mais là je suis reboostée, pourvu que ça dure !!!
Et toi ça, va ? ça avance comme tu veux ?
Je te tiendrais au courant car ça m'aide de savoir que d'autres personnes sont dans le même cas que moi ....

Bonne journée à bientôt

lizea5 > popoune
1 mars 2013 à 17:08

Hello ! Moi aussi je suis motivée pour le sport, je suis abonnée dans un club et je m y remets :)
J'ai très mal mangé deux soirs de suite cette semaine alors ca n'a pas beaucoup bougé, je stagne. Mais la je reprends correctement, les courses sont faites avec tout ce qu'il faut !
D'ailleurs, que mangez vous le soir, car pour le midi, c'est assez simple, et puis de toutes façons, c'est plat unique, mais pour le soir, je suis parfois à court d'idées. En ce moment, j achète beaucoup de purées de légumes congelés, c'est super pratique et très bon ;) Idem pour le poisson congelé. Sinon, je fais steak salade... Je n'ai pas toujours le temps de cuisiner le soir. Et puis les légumes vapeurs.....ca fait trop régime !
Il faudrait que je pense aussi à faire des ratatouilles éventuellement.

Ca serait sympa qu'on s'échange nos menus, histoire de varier un peu ?

Bonne soirée !

nass76 > popoune
3 mars 2013 à 00:08

Bonsoir à tous. Je commence la phase starter lundi 4 mars pour une perte de 20 kg si possible mais j'aimerai en perdre 15 avant le mois de juin.
Je voulais savoir si nous pouvons ajouter de la crème à 15% à la viande en phase de starter?
Merci de votre soutien et bravo pour vos pertes!
*paix*

meli > popoune
Modifié par meli le 3/03/2013 à 20:21

Hello lizea, moi aussi ce week end ça a été la cata, à mon avis je n'ai rien perdu cette semaine... Je me pèse demain matin, alors on verra, par contre en centimètre, c'est le top, encore -2 cm de tour de taille et -2cm des hanches, je suis contente de ce côté là...La semaine prochaine, je repars du bon pied et vais être un peu plus sérieuse car j'aimerais bien que le poids diminue aussi...
Sinon, le soir, je ne suis pas super motivée non plus pour cuisiner, alors je me fais, une salade d'endive avec du thon, ou salade de tomates thon. Pour cette semaine, j'ai prévu des endives au jambon, avec un peu de crème et hop !!! comme ça, c'est vite fait et j'aime bien...
J'ai aussi des moules cuites au congèle, je me les fais avec des poireaux et un peu de crème, c'est pas mal non plus !!! Par contre, au niveau légumes, on a pas trop le choix par cette saison... Si tu as aussi des idées de menus, je suis preneuse car c'est vrai que le soir, ce n'est pas super simple...
Ah oui, dans le bouquin du docteur delabos, ils disent aussi que tu peux te faire un repas de fruit le soir si ça te tente (fruits à volonté, sauf la banane), mais du coup tu n'en manges pas au gouter.... Je l'ai fait la semaine dernière, ça m'a fait plaisir et ça change ....
On se tient au courant de toute façon ;-)
Bonne soirée à bientôt

Lizea5 > popoune
3 mars 2013 à 21:36

Ha oui super le repas de fruits je n'y pense pas pas assez ! En ce moment je suis très purées de légumes congelés, elles sont super bonnes, je prends légumes verts, carotte/potiron, céleri... J aime aussi les moules, avec un peu d ail et de persil Hummmm ;) je prends aussi de temps en temps des crevettes et des St. Jacques. Pour cette semaine j'ai envie de salade de thon. Pour le midi je me suis préparée un gros plat de lentilles cette semaine. C'est vrai qu'en hiver, niveau légumes y' a pas graillot. J ai quand même acheté deux brocolis sinon je suis toujours fan des salades vertes. J ai un biocoop vers chez moi et ils ont de très bonnes laitues et salades romaines. En plus, ils prennent les tickets restos !! Aller cette semaine on se motive et on fait ça bien !! En plus j ai une soirée samedi soir donc j aimerais bien avoir perdu un peu... À bientôt

sarah > popoune
5 mars 2013 à 09:29

Bonjour. J'ai commencer la chrono hier. Je mesure 1m70 pour 66,5 kilos. Le matin c 70g de fromage ac 30g de pain et une cuillère d'huile d'olive av un café. Le midi c 160g de viande et 3 cuillères de féculents. Le gouter c 30g de choco noir et une compote. Et le soir c léger... je me suis pèse ce matin et mon poids a pas bouger... je pense qu'il serai pieu de se pesé une fois par semaine non ?

meli > popoune
5 mars 2013 à 20:57

Bonsoir, la semaine a mal commencé, j'étais invitée lundi soir, alors j'ai fait mon premier repas joker ;-), heureusement aujourd'hui j'ai été sérieuse et demain, power plate le midi et le soir danse africaine, je vais éliminer tout ce que j'ai accumulé lundi soir... ;-)
Qu'est ce que je peux manger quand je suis invitée le soir à l'apéro chez des amis sans utiliser un repas joker que je préfère garder en fait pour les week end ?
En fait, je sors pas mal alors j'ai du mal à concilier sortie et chrono, si vous avez des astuces, je suis preneuse...
Sinon Sarah, moi je me pèse assez souvent pour voir si ça diminue, mais j'ai décidé de noter mon poids tous les lundis matin... ça motive pour la semaine à venir ;-)

Bon courage les filles, à bientôt

lizea5 > popoune
5 mars 2013 à 23:02

Hello ! Pour l'apéro, dans mon cas, je ne ferais pas de 4h ou plutôt, je le décalerais. Comme tu peux manger des cacahuètes a 16h tu les décale a 18H...avec des tomates cerises et c'est joué :)
Sinon, ne t'embête pas, je pense qu'il faut arrêter de culpabiliser et ne pas se frustrer, sinon, on y arrivera pas :) Lorsque je prends mes repas Joker, mon poids baisse quand même ! Et puis, au pire, ça prendra 2 jours de plus... Mon naturopathe m'avait dit qu'une fois le corps habitué à un rythme alimentaire ou un régime, il élimine naturellement ce qui est en trop. Donc au pire, tu vas stagner. Ton organisme a compris ce qu'il devait garder ou non.
Sinon, je suis bien intéressée aussi par le Powerplate mais est ce que c'est efficace ? cher ? Tu fais ça dans un club ?
Sinon moi ça y est j ai repris sérieusement depuis hier :) J'ai juste craqué sur 5 chocolats aujourd'hui car on m'en a offert....J'ai essayé de résister et d'attendre 16h mais j'en ai mangé 2 ce matins.... en même temps, quand je craque, j'essaye de le faire en très petite quantité, histoire d'avoir le goût et de ne pas être frustre et craqué ensuite !
Bonne soirée !

PS ; je note mon poids tous les matins, quand je n'ai plus trop le moral ou que j'ai envie de craquer, ça me remet sur le bon chemin :)

meli > popoune
11 mars 2013 à 18:03

Hello, bon, la semaine dernière, se fut la cata !!!! j'ai été beaucoup invitée, le lundi soir, vendredi soir, samedi soir, dimanche midi, du coup je n'ai même pas osé me peser ce matin......
Pas de mesure non plus... je vais voir ça demain matin juste histoire d'avoir un repère, mais on va dire que c'était une semaine off côté chrono...
Par contre, j'ai fait une séance de power plate d'une demie-heure et j'ai eu pas mal de courbatures, ça ne me coute pas cher car j'ai des tickets avec mon boulot, mais je pense que ce n'est pas donné... J'ai aussi fait une heure et demi de danse africaine, donc bon je me muscle un peu ... Je me rassure comme ça !!!
Par contre, depuis ce matin, j'ai repris sérieusement et j'ai diminué un peu les quantités, je verrais bien ce que ça va donner;
Et toi alors, tu es bien partie ?

Bon courage à bientôt

cinderella34 > popoune
Modifié par ^^Lucky luke^^ le 5/12/2015 à 22:37

Salut, pour maigrir, il suffit parfois de manger sain, équilibré et de faire un peu de sport.

tiny1978 > popoune
17 mai 2013 à 01:37

Bonjour je suis ravie j ai commencée la chrononutrition depuis le 13/05 grace a votre témoignage poupoune ....merci ....je fais 1/58 cm pour 118 kg ......alors il y a urgence. ...la je fais un 50 et je reve d un 42 .....alors ca me donne de l espoire....merci

nadia@nahel Messages postés 1 Date d'inscription vendredi 17 mai 2013 Statut Membre Dernière intervention 17 mai 2013 > popoune
17 mai 2013 à 09:36

Bonjour,

j'ai fait la chrono en 2009 5 mois après avoir accouché. j'ai commencé le 1 juillet 2009 et le 1 er mars 2010 j'avais perdu 20 KG. Je pratiquais aussi la marche intensive.
Je viens d'avoir un 2eme enfant le 29 janvier et là je commence la chrono.Bon courage à toutes celles qui commencent.

mandine > popoune
17 mai 2013 à 15:27

bonjour,
j'ai lu tout vos témoignage et vraiment sa donne envie de s'y mettre, je fait 181cm pour 89 kg, ma deuxieme grossesse ma achevée on va dire lool, j'ai pris casi 30 kilos. Maintenant ma puce a deux ans et demi et moi qui avais toujours une taille svelte j'aimerais beaucoup la retrouver.
je vais acheter le livre et a mon avis je commencerais la semaine prochaine.
je continuerais de vous suivre pour me motiver car j'ai déjà tenté des regime ( rémige dunkan et autre ) et on va dire que j'avais beaucoup été frustré.
a bientot =)

bikette > popoune
18 mai 2013 à 14:40

Bonjour, j'ai accouché il y a 4 mois tout juste... et il parait qu'on perd du poids en allaitant... mais en ce qui me concerne... et ben rien du tout! je pèse 71 kg pour 1m 66... et j'ai fait les fameux calculs... 13 kilos à perdre! C'est mes premiers jours de chrono, et comme je suis une addict du sucré... c'est dur d'attendre le goûter! Courage!

steph nany Messages postés 5 Date d'inscription samedi 18 mai 2013 Statut Membre Dernière intervention 23 mai 2013 > popoune
18 mai 2013 à 16:48

bonjour,
je me presente je m'apelle stéphanie, 36 ans, 1m82 et 108kg. apres 3 enfants (3 allaitement qui ne m'ont pas fait mincir onplus, même plûtot grossir), 3 dukan, me voilà a mon 5ème jour de chrono. j'ai lu le livre (en transversale) et souhaiterai m'inscruter avec vous pour etre moins seule.
le changement alimentaire ne me pése pas trop, je n'ai pas faim entre les repas. je souhaiterai perdre 20kg, j'ai le temps rien ne me presse!!
je me perd un peu dans les dosage (grammes ou bol chinois???)
bonne journée

Becca > popoune
20 mai 2013 à 22:09

Salut les filles !! Je vois que vous êtes bien motivées et c'est avec plaisirs que je vous rejoins. J'ai commencé la chrono il n'y a pas longtemps (samedi 18), j'ai 5-7 bons kilos à perdre. En effet , je fais 1m62 pour 64,5 kg (j'ai pris 5 malheureux kilos suite à un séjour de 4mois en angleterre : peu dé légumes, d'importants plats de pâtes ou riz, peu de viandes, et une montagne de sucreries... et voilà le résultat !). Malheureusement j ai un log passé de régimes derrière moi en peu de temps ( dukan, celui des 8kg en deux semaines, basse calories, protéinés BREF ce la a toujours provoqué par la suite de grosse période de boulimie qui m'ont fait tout reprendre...) J'ai sûrement toujours voulu aller trop vite donc je me suis enfin dis qu'il fallait que je sois patiente et qu'il fallait réequilibrer mon alimentation. Une amie m'a parlé de la chrono-nutrition, et cela m'a plus car j avais le droit aux fromages, féculents et chocolat (cela me manquait à chaque régime et c'est pourquoi je craquais, à mon avis...). Donc j ai bien étudié le régime, trainé sur les forums...et j'envisage d'acheter bientôt le livre. J' ai donc commencé la chrono il y a 3 jours; demain matin : pesée ! (par contre je n ai pas encore acheté de mètres de couturière), je ne m'attend pas encore à des miracles, vu toute la ***** que j'ai mangé ces derniers mois, mon corps a besoin de se rééquilibrer et de s'adapter. Mais ce qui est bien, c est que j ai moins cette tendance à vouloir lire le chiffre sur la balance comme dans mes régimes précédents (ce qui rendait maboule à la fin !) donc j'ai hâte de voir les résultats mais je patiente également !

Botticelli > popoune
31 mai 2013 à 19:20

Je vais juste témoigner de mon experience. J'ai 56 ans, je suis gourmande et sédentaire, je mesure 1,68m pour 58,3 KG, en février 2012 je pesais 68,9 Kg. Avec la chrono j'ai perdu très très très lentement mais surement sans jamais m'affamer. Maintenant j'ai adopté ce mode alimentaire naturellement sans y penser.
Les jokers réserbés aux week end et aux fetes passent sans problème

G0mar Messages postés 1 Date d'inscription samedi 1 juin 2013 Statut Membre Dernière intervention 1 juin 2013 > popoune
1 juin 2013 à 20:22

Bonsoir, Moi j'ai un soucis pour le goûter je suis pas tellement fan du chocolat noir , Que pouvez-vous me conseiller ? Et en ce qui concerne les biscuits faut les bannir ? Cdlt

marguerite > popoune
10 juin 2013 à 20:37

je voudrais commencer la chrono mais j'ai peur de mal faire et je suis pas feculents je prefere crudités legumes est ce possible ? et quel livre acheter Merci j'ai 25 a 30 kgs a perdre

popoune > popoune
11 juin 2013 à 10:34

HE BIEN!!!!il y en a du monde sur ce site.Au départ j'étais toute seule.Je vois que beaucoup de personnes sont motivées.Je leur souhaite bon courage.Pour moi tout va bien.Le moral est bon.Je rentre toujours dans du 40 et cela depuis 2 ans 1/2 (le temps passe vite).Je suis a un poids stable.Je pourrais maigrir plus mais je ne veux pas etre prisonnière de la balance.Je me suis apperçu que physiquement, spychologiquement ,mon corps se stabilise seul meme avec des écarts( 60kg mon objectif de départ).J'ai eu 3 grosesses (fini le corps de jeune fille!!).J'ai toujours été pulpeuse.Je ne veux pas ressembler au manequin (mon mari non plus).J'ai rajouté quelques aliments comme un yaourt allégé le midi et le soir.Je pense que ce régime m'a permis d'avoir une alimentation plus équilibrée.Il m'a remis dans le droit chemin.Matin (thé,pain,fromage et jus d'oange), Midi (viande ou poisson, féculents et yaourt aux fruits), Gouter (chocolat ,compote ou fruits frais), Diner ( jambon ou surimi ou oeuf, légumes et yaourt) sauf une compote et un yaourt si je n'ai pas beaucoup faim le soir.Je ne me couche jamais
en ayant l'estomac vide.Je marche 30mns en moyenne 3 à 4 fois par semaine (bon pour le moral et pour la santé).Je ne pèse plus rien......Un dernier conseil faite vous plaisir, n'allez pas trop vite, gardez le sourire et ne pensez pas REGIME,REGIME, REGIME toute la journée.......COOL.!!!!!!.....BON COURAGE A TOUTES ET A BIENTOT.

540209 > popoune
14 juin 2013 à 10:41

bonjour les filles!
57a ,3 grands enfants,17ans de fibromyalgie derriere moi avec tout ce ue cela comporte de medicaments avales cause errence medicale...+ menopause...resultat: 1,64cm / 85kg mal dans sa peau ....future grand mere (en decembre)qui veut retrouver un peu de joie de vivre pour ce futur rayon de soleil...loll
regime chrono commence samedi dernier pesee jeudi:moins2kg sans faim SUPER !!!! mais surtout plus mal au bide, des genoux qui ont degonfle,et les fesses aussi....
actuellement en cure thermale j'ai plaisir a faire ma petite popotte chronobio
je vous tient au courant!!!
TOUS les temoignages me boustent
A BIENTOT TOUTES

GaelleBonjour a toutes! Je commence a peine la chrono mais jai u > popoune
14 juin 2013 à 17:47

Bonjour a toutes! Je commence a peine la chrono mais jai un peu peur de me tromper sur les quantites.. est ce que quelquun pourrait m'aider? Je fais 70 kg pour 1m70 jaimerais perdre 10kg au moins..
Bon courage a tous, vos temoignages me donne l'envie de ne pas renoncer!

coquelicotrouge > popoune
14 juin 2013 à 18:21

Bonjour à toutes.
Je suis à la 3°semaines de la phase starter et j'ai perdu déjà 2.1kg en 2 semaines sans faire trop de sport. Je me sens déjà mieux, j'ai le moral et tout se passe bien. J'ai vraiment bien lu le livre et ça aide bcp. il est vrai que j'évite pour le moment les repas joker. A midi j'ai déjeuné avec un ami, à la cafétéria, j'ai pris une cuisse de poulet rôtie et juste une bonne cuillère de purée.
Gaelle, pour les mesures je vais te donner ce qu'il y a sur le livre " mincir vite et le rester". Pour 1,70m et en phase starter, qui ne doit pas excéder 4 semaines, il te faut 70g de fromage le matin, avec 28 g de pain et 10 g de beurre. Tu accompagne d'un thé ou café sans sucre. Le midi plutôt de la viande, pour toi 170g et 3 cuillères à soupe de féculent. Au goûter soit 12,5 cl de compote, de salade de fruits ou de fruits frais en morceaux, ou 10 cl de fruits secs ou 20 cl de pur jus de fruits. et le soir, 170 g de poisson et 3 cuillères à soupe de légumes cuits. Voilà en gros mais le livre en un bon investissement.

Dhat > popoune
15 juin 2013 à 09:38

Bonjour tout le monde, voilà je fais 1m79 pour 81 kg je m'étais mise à manger les céréales fitness et spécial k à 2 repas par jour, le matin et le soir, mais j'ai vite saturée (cependant j'ai perdu 4 kilos); j'ai alors commencé la chrononutrition comme me l'avait conseillé une amie et là au bout d'une semaine et demi j'ai pris 600 gr j'ai envie de pleurer ! Est ce normal de prendre du poids au début ? Je mange 80 g de fromage et 60 g de pain le matin avec un café, le midi environ 200g de viande et 5 càs de féculent, au gouter 30 g de choco noir à 70% , une pomme et un verre de jus d'ananas (petit) et le soir bien souvent 3 ou 4 bâtons de surimi avec de la salade, parfois un filet d'églefin avec un autre légume, aidez moi me voilà déjà totalement abattue !

sevy > popoune
20 juin 2013 à 18:24

Bonjour,
Je vais commencer demain
1m57 77 kilos
J espère y arriver

yas@38 Messages postés 1 Date d'inscription vendredi 21 juin 2013 Statut Membre Dernière intervention 21 juin 2013 > popoune
21 juin 2013 à 14:55

Salut à tout le monde,

Je cherche un encouragement, voire "DES" encouragements! J'ai 44 ans et ça doit faire environ 20 ans que je me bats avec tous les régimes, je les ai tous écumés! Au départ, je n'avais que 5 kgs en trop et pour finir, me voici à 78 kg pour 1m60! Mon conjoint a fait de la chrono une alimentation quotidienne, lui, il ne pèse rien, et le voici à -25 kg en assez peu de temps, il court 2* par semaine, mais il a l'avantage de n'avoir jamais "régimé"!
moi, j'ai l'impression que rien ne fonctionne, mais les régimes HP et DUKAN (je précise, prescrits au départ par des médecins!!!!) m'ont fait perdre tout sens de la mesure, et voilà que depuis des lustres, j'alterne privations extrêmes et compulsions alimentaires!
Y a t-il parmi vous des personnes prêtes à relever le défi et à constituer un soutien moral les unes pour les autres? Pouvez-vous me faire partager vos expériences?
J'attends de vos news, avec beaucoup d'impatience et vous remercie d'avance, mieux vaut tard que jamais pas vrai? Pour un nouveau départ vers la santé...

poupoune > popoune
Modifié par poupoune le 24/06/2013 à 09:05

pour répondre a DHATou à YAS.Courage, je me suis aperçu lors du régime que je prenais un peu ou je ne perdais absolument rien .Je me suis aperçu cela que lorsque j'étais indisposé et j'ai tendance a faire de l'oedème.C'est pourquoi il est important de ne pas se peser tous les jours car tu te casses le moral (une fois par semaine suffit ou par mois c'est encore mieux).J'ai perdu 30 kilos et cela ne s'est pas fait en quelques semaines .Alors continue de manger comme ton menu type que tu as noté et ne te prend pas la tete.Certaines peuvent perdre beaucoup au début et très peu ensuite ou l'inverse.Cela dépend du métabolisme, de l'activité professionnelle ..Les hommes perdent plus vite du poids que les hommes.Ne te compare pas au autre .Vas à ton rythme!

pupuce > popoune
24 juin 2013 à 20:15

Coucou j'ai 80 kg pour 1m70 je vais commencer cette façon de manger en espérant perdre 5 kg avec mes trois grossesse j'ai accumulé des kilos qui me pourrissent la vie merci beaucoup pour vos commentaires positif

Ficelle 42 > popoune
24 juin 2013 à 22:20

Salut,
Moi c est Cathy , 1m69 pour 75 kilos....
2 fois dukan(dukon) et divers régime...
Cette fois c est sur je veux retrouver mon poid de croisière..
J aimerais faire 65 kilos , donc une perte de 10 kilos
C est partis début le 24 juin...
Courage à toute...

kiki69 > popoune
26 juin 2013 à 12:57

hello ! que c'est motivant tout ces témoignages !
moi 1m58, 65 kg... pas énorme mais je voudrais en perdre quelques uns histoire de me sentir mieux dans ma peau :)
Question : c'est simple d'y arriver seule ou c'est mieux de se faire coatcher ? (j'ai reçu une pub par mail un coatching pendant 3 mois pour 39 euros)... j'ai peur de ne pas y arriver toute seule !

FLORE441 Messages postés 2 Date d'inscription mercredi 26 juin 2013 Statut Membre Dernière intervention 26 juin 2013 > popoune
26 juin 2013 à 17:30

Bonjour, je viens de m'inscrire sur le forum . Ce régime me tente vraiment car j'ai bien 10 kg à perdre! Je souhaiterai avoir des informations sur les quantités de pain et fromage le matin conçernant mon poids (67 kg pour 1m60). J'ai déjà essayé pas mal de regimes et j'ai du mal à tenir sur la durée donc je souhaiterai être soutenue dans cette nouvelle démarche. Merci à celles qui voudront bien me répondre.

sevy > popoune
27 juin 2013 à 19:07

Bonsoir à toutes
Première pesée aujourd'hui et une perte de 2 kilos comme j étais trop contente.
Je me suis fiée au mesure de poupoune car faisant la même la taille
Bon courage les filles

Anabelle > popoune
29 juin 2013 à 08:26

wahou contente de trouver vos témoignages...bon moi j'ai pris 40kg pdt ma grossesse ...oui oui bon j'en ai perdu 20 mais les 20 autres sont encore là (ça fait 4ans déjà)
j'ai bien envie de suivre ce régime MAIS oui y'a tjrs un MAIS c'est que là ça va etre les vacances famille, amis etc je sais aps si ça va etre possible de le faire et qu'après retour au boulot mais je fais les 2X8 c'est a dire une semaine du matin 4h30-12h30 et une semaine l'apres midi 13h-2h je sais pas si ça peut etre compatible a savoir qu'au bout de 2h travaillé une avons une pause de 10min (donc 2 fois dans la journée) et au bout de 4h (une pause d'1/2H)
Pensez vous que c'est possible?

laurenceb35 Messages postés 1 Date d'inscription samedi 29 juin 2013 Statut Membre Dernière intervention 29 juin 2013 > popoune
29 juin 2013 à 23:06

bonsoir,
j'ai achete le livre mardi dernier et je commence lundi 1er juillet..... j'ai 20 kg a perdre minimum.... je fais 1m60 et pese una peu pres 83 kg (je me peserais lundi matin).....
ce sont des kilos de grossesses que j'ai cumulés.... et j'espère bien les perdre..... bon courage et rdv dans une semaine....

Nut's > popoune
20 mai 2017 à 21:47

Avez-vous été suivi par un médecin ?

J'ai de gros problèmes de dos je pèse 77 kg pour 1,60 m il mendie de perdre 17 kg sinon intervention chirurgicale

Pouvez-vous me contacter pour me donner les précisions

Je vous remercie

Mimou > popoune
22 oct. 2017 à 12:55

Merci bcp !!!!!!

Sarah > popoune
8 juil. 2019 à 06:58

Merci pour ce commentaire. Je suis ce régime depuis 2 semaines, -4kg. J'ai un peu de mal à manger tout le goûter, il y en a trop. Il faut que je me penche là-dessus car je ne suis pas fan de chocolat alors je mange des graines, mais ça remplit vite l'estomac. A voir....

Quelqu'un a-t-il maigri avec la chrononutrition ?

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