Chrononutrition

Bonjour à toutes et tous,
Je souhaiterai commencer la chrononutrition mais je n'ai pas acheté le livre du médecin. Cependant, j'ai vu une amie qui a très bien perdu et qui m'a parlé de ce programme. Aussi, j'aimerai savoir si on peut manger au petit déjeuner toute sorte de fromage et si vous pouvez m'indiquer les quantités. Merci et bonne continuation