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4 réponses
Je pense que vous pourriez rechercher les recettes minceur sur le site oenobiol lediet par contre il y en a (à boire et à manger blague à part) parfois bonnes d'autres moins bonnes . Super pour le régime et courage.
Ne pas commencer de régime surtout !!! Trop galère et réussite pas garantie !!
J'ai perso un problème de cholestérol trop élevé depuis plusieurs années. Mon médecin m'a demandé de changer mon alimentation mais en aucun cas de faire un régime. j'ai perdu 16 kilos sur 4 ans: pas fatiguant, pas démoralisant, pas stresssant car on continue de manger "normalement" avec les mêmes proportions.
Mon truc: j'ai acheté le livre de la collection Marabout dont le titre est "les recettes anti-cholestérol" etça marche !!!
Bonjour,
je ne connais pas de recettes de régime, mais par contre, je connais un moyen de cuisiner sans graisse. J'ai même fait des boulettes sauce chasseur sans graisse et en enlevant la graisse de la viande!! Elles étaient délicieuses et ma famille me l'a dit!
C'est avec une cocotte dans laquelle on cuisine au four et au micro-ondes!
Si elle vous intéresse, dites-le moi, je vous dirai comment vous la procurer.
C'est bien plus efficace que beaucoup de régimes et c'est aussi bien agréable à manger! Le goût y est mais pas la graisse!
Quoi de mieux?
L'OMELETTE DE PATRICK recette indiquée le 03/03/2011
Dans l'esprit de poursuivre mon régime, je la confectionne pour qu'elle soit légère.
Les doses sont pour trois personnes.
Ingrédients :
1 paquet de 200gr de gruyère rapé
1 petite boite de lentilles en conserve cuisiné (400gr, égoutté 265gr)
4 œufs frais
1 tranche de jambon ou des dés de jambon (environ une petite poignée)
1 orange.
Confection
- Prendre une boite ronde carrée ou rectangulaire qui est destiné à cuire des aliments au micro onde (& non simplement les réchauffer).
- tapisser le fond avec environ 60 gr de gruyère râpé,
- rincer la boite de lentilles cuisinées (même si ça paraît dément) pour y expulser les colorants, sucres, sel, colorants & aromes naturels
- verser le contenu des lentilles dans le récipient,
- couper la tranche de jambon en fines lamelles & les ajouter à la préparation , ou ajouter les dés de jambon.
- bien laver une orange, & avec un économe récupérer les zestes d'orange, puis les hacher en petit & les ajouter à la préparation.
- remettre environ 60 grammes de gruyère râpé sur la préparation
- bien battre les œufs & verser sur la préparation.
Cuisson
7 à 8 minutes au micro onde, puis vérifier si la consistance est bonne, si l'on voit encore des traces d'œuf liquide poursuivre la cuisson une à deux minutes.
Démoulage
Passer un couteau tout autour du moule, & placer une assiette à l'envers sur le moule, retourner le tout & tapoter légèrement pour un démoulage qui doit se faire tout seul.
Suggestions
On peut remplacer les lentilles par des dés de céleri en branches (non cuits, mais bien lavés et essuyés, par petit pois carottes, par tout autre ingrédient qui ne contient pas de liquide (l'omelette ne prendrait pas)
