Recette de flans de courgettes

Bonjour, je cherche une recette de flans de courgettes en ramequins individuels. J'en faisais avant, je les présentais demoulés sur une assiette individuelle et je l'agrémentais d'un coulis de tomates. C'était une délicieuse entrée. Malheureusement, j'ai perdu la recette, quelqu'un peut-il m'aider ? Merci.