Auriez-vous une recette à base de tofu ?

- - Dernière réponse : mafamillebio
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- 4 nov. 2014 à 13:16
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Coupez 125G de tofu en petits dés.
Dans une poêle, faites revenir 1 c.à.s huile d'olive avec 1 petit oignon
Quand les oignons ont doré, ajoutez le tofu et environ 200g de courgettes coupées en dés ou en rondelles.
Ajoutez un peu de piment doux, des épices marocaines ( la marque Ducroc a des épices toutes prêtes), couvrez et laissez mijoter sur feu doux environ 15min.
En cours de cuisson, salez avec de la fleur de sel et poivrez, rectifiez l'assaisonnement pour les épices selon votre goût.
Laissez cuire à découvert entre 5 à 10 min et c'est prêt, vous pouvez déguster!

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Journal des femmes 4721 internautes nous ont dit merci ce mois-ci

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Bonjour, Voici une recette très simple de soupe Miso (Japon) pour 5 ou 6 personnes : - 1 litre d'eau - 2 cuillères à soupe de pâte "miso" - 1 sachet de dashi (bouillon soluble) - 1 bloc de tofu coupé en fines lamelles - 2 petites poignées d'algues "wakamé" séchées, découpées finement Dans une casserole, mélanger la pâte miso avec un peu d'eau. Puis ajouter le dashi et les algues. Porter à petite ébullition environ 10 mn. Les algues séchées vont beaucoup gonfler. Ajouter le tofu et servir.
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Merci
je coupe le blocde tofu en petits cubes et je les ajoute à des l"gumes sautés au wock
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Merci
vous pouvez voir des recette sur ce site
lebioducoin.fr
Commenter la réponse de jean1969
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Merci
Bonjour

Une recette super simple : Wok aux légumes et tofu que vous pouvez trouver sur mon blog :
http://www.mafamillebio.com/wok-au-tofu/
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