la chrononitrion repas du soir [Fermé]

Bonjour, Voila j'ai entendu parlé de la chrononutrition en positive et j'aimerais essayer mais le problème c'est que le soir je ne mange pas, trop fatigué pas d'appétit alors quand j'ai lu les menus a faire et ce qu'il faut manger le soir sa m'a fait peur car habituellement je pas en semaine le soir et la il faut manger poisson et légume...